Skorini membuat Kuwait menempati posisi ke 137 dari 140 negara. Ini Cara Victory Kitchen Bertahan di Tengah Pandemi. 7. Lifestyle Lifestyle Kekalahan Dramatis Yuzuru Hanyu Sang Pangeran Es di Lapangan Ice Skating Olimpiade Beijing. 9. Lifestyle Bukan Hari Valentine, Ratusan Calon Pengantin Kejar Tanggal Palindrom untuk Menikah di ContohIce Breaking. 1. Trainer membagi peserta dalam dua kelompok yang saling berhadapan. 2. Trainer menyediakan sebuah kalimat yang telah dipenggal-penggal. Contohnya: main kelereng dipenggal menjadi ma-in-ke-le-reng. 3. Masing-masing kelompok bergiliran bertugas sebagai yang menebak dan bersuara. 4. CaraMenuju Amerika Serikat. Saat ini, belum ada penerbangan langsung dari Indonesia ke Amerika Serikat. taman konservasi tumbuhan, danau, kolam, lapangan dan area berumput untuk olahraga atau melakukan berbagai kegiatan, area skateboard, taman bermain anak, hingga dua lapangan ice skating. Pada musim panas, taman ini juga sering digunakan Lapangan Ice Scating . Pada arena Ice skating terdapat beberapa macam ukuran berstandar internasional : 1. Lapangan berukuran 200m dengan luas bidang bagian tengah 20 x 40 m. Gambar 5.2 Standart Ukuran Sebuah Lintasan Ski Luncur Sumber. Data Arsitek Jilid 2 Menaraitu juga menjadikan tempat pusat kreativitas. di berbagai ketinggiannya diadakan berbagai kegiatan kreatif dan bermacam macam, seperti pameran karya karya seni, membuat lapangan ice skating. melacak jejak, menyediakan kolam untuk menyelam. di waktu waktu tertentu, Eiffel menyala dengan penataan cahaya yang menakjubkan. cara mengetahui whatsapp sedang berada dipanggilan lain. Unduh PDF Unduh PDF Apakah Anda selalu ingin meluncur dengan anggun tanpa terjatuh di atas bokong? Apakah Anda selalu melakukan split setiap kali menginjak es? Setiap pemain seluncur es ice skate pemula pasti akan beberapa kali jatuh. Tetapi jika berkomitmen untuk berlatih dan berusaha semaksimal mungkin, Anda bisa belajar berseluncur seperti seorang profesional. Yang hanya Anda perlukan adalah peralatan yang tepat, tempat untuk berseluncur, dan kemauan yang sangat kuat. 1 Kenakan pakaian yang tepat untuk bergerak di lingkungan berhawa dingin. Saat berseluncur es, kenakan pakaian yang leluasa untuk dibawa bergerak dan tidak akan menjadi berat bila basah. Berseluncur termasuk kegiatan menggerakkan badan, jadi badan akan menjadi lebih hangat begitu bergerak. Jangan kenakan kaus kaki tebal, karena justru membuat kaki menjadi lebih dingin. Saat Anda berkeringat, keringat itu malah kemudian membekukan kaki. Jangan mengenakan celana jins. Celana jins paling kaku dan susah untuk dibawa bergerak. Jika seseorang jatuh, celananya bisa menjadi lembab dan akan semakin susah dibawa untuk berseluncur; jins yang lembab juga bisa menjadi beku bila Anda berseluncur di luar ruangan. Cobalah mengenakan celana legging yang hangat dan tebal, kaos oblong t-shirt, jaket, sarung tangan, dan topi. 2 Temukan sepatu seluncur yang bagus. Sepatu seluncur haruslah membuat nyaman dan tersedia dalam kebanyakan ukuran sepatu. Ada beberapa merek bagus yang bisa dibeli. Tetapi, menyewa sepatu lebih memadai untuk awal-awal mencoba, sampai Anda yakin inilah yang ingin terus dilakukan. Saat mencoba sepatu seluncur, selalu ukur lebar kaki dalam keadaan sedang duduk. Ukuran sepatunya akan pas. Sepatu seluncur mungkin terasa ketat saat dikenakan, tetapi memang seharusnya selalu begitu. Tetapi tidak harus sangat ketat. Jadi, mintakan seseorang yang bermain seluncur atau yang berpengalaman untuk membantu memeriksa apakah sepatu terlalu ketat atau tidak. Iklan 1 Mulailah dengan berjalan di luar es. Kebanyakan arena seluncur memiliki matras karet yang bisa diinjak dan berjalan di atasnya. Berjalan-jalanlah untuk membantu menjaga pusat gravitasi Anda, tetapi ingat untuk selalu memasang skate guard pada sepatu. Triknya adalah merasakan nyaman memakai sepatu seluncur. Semakin lama Anda mengenakan sepatu seluncur, semakin baik badan beradaptasi dalam menyeimbangkan diri. Ini proses belajar, jadi jangan berharap langsung menjadi ahli. Jika Anda berjalan terhuyung-huyung dengan sepatu seluncur, fokuskan kedua mata pada satu titik dan percayakan badan untuk menyeimbangkan diri. Agar bisa menyeimbangkan diri, kepala harus selalu kukuh dan kedua mata tertuju pada satu titik. 2 Naik ke permukaan es. Kunci untuk berseluncur dengan baik adalah santai dan teknik. Jadi bersikap santailah dan coba menjaga kedua kaki sekukuh mungkin. Belajar berjalan akan memberikan dukungan pada pengelangan kaki dan membantu membiasakan diri dengan permukaan es. Berjalan-jalanlah di pinggiran arena sembari memegang dinding. Ini akan membantu dalam mengakrabi permukaan es. Mulai dengan perlahan. Awalnya memang tidak akan terasa alami, tetapi lakukanlah secara perlahan dan bergeraklah dengan halus. Anda tidak akan memenangi lomba adu cepat pada awal-awal berseluncur. Hindari gerakan tersendat-sendat. Kalau mau, berpura-puralah menjadi seekor hewan anggun yang berjalan di habitat alaminya atau burung yang terbang di angkasa. Iklan 1 Belajar mempertahankan keseimbangan. Saat Anda mempelajari tahap ini, ingatlah untuk bergerak secara perlahan-lahan. Pada akhirnya, semakin cepat Anda bergerak, semakin mudah untuk menyeimbangkan diri. Jadi, jika Anda bisa menyeimbangkan diri dalam keadaan pelan, bergerak cepat akan terasa mudah. Mulailah dengan membentangkan kedua lengan agak sedikit di bawah ketinggian bahu untuk belajar menyeimbangkan diri. Berusahalah agar badan tidak kaku, karena badan kaku akan membuat berseluncur menjadi lebih sulit. Selalu luweskan badan dan Anda pun akan meluncur dengan lebih mudah. Tekuk sedikit kedua lutut dan condongkan badan ke depan, bukan ke belakang. Lutut ditekuk sampai Anda tidak bisa melihat kaki jempol Anda. Kedua bahu harus ke depan dan di atas kedua lutut. Cobalah untuk tidak memegang apa-apa. Dinding bisa menjadi alat penyangga. Anda akan jatuh beberapa kali. Bangkitlah kembali, lupakan soal jatuh, dan mencoba lagi. Kota Roma tidak dibangun dalam sehari. Berlatihlah jika ingin menjadi sempurna! 1 Setelah bisa menjaga keseimbangan, cobalah meluncur sedikit cepat. Jika merasa akan jatuh ke depan, tekuklah kedua lutut dan bentangkan kedua lengan ke samping agar tidak jatuh dan terhindar dari cedera. Jika jatuh ke depan saat meluncur, Anda kemungkinan akan jatuh pada ujung pisau toe pick sepatu. Pastikan besi pisaunya dalam keadaaan lurus saat mengenai permukaan es. Pastikan juga bukan toe pick yang mengenai permukaaan terlebih dahulu. 2 Lakukan gerakan squat atau setengah jongkok. Melakukan gerakan squat akan membantu memperkuat paha dan ikut melatih teknik keseimbangan. Berdirilah dengan tegak, kedua kaki selebar pinggang, dan kedua lengan terentang ke depan. Sekarang, lakukan sedikit squat, sampai Anda menemukan pusat keseimbangan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa nyaman. Ketika Anda siap, cobalah melakukan squat lebih ke bawah, cukup sampai Anda merasa kedua lutut menekuk. Jaga kedua mata memandang selalu lurus ke depan. 3 Lakukan latihan jatuh. Jatuh termasuk bagian dari olahraga ini, jadi wajar jika itu terjadi. Jatuh dengan teknik yang tepat akan menghindarkan Anda dari cedera dan membantu Anda lebih lama berada di atas es. Jika merasa perlu jatuh, tekuklah kedua lutut dan lakukan squat ke posisi jatuh. Rentangkan keluar kedua tangan untuk meredam jatuh Anda, cepat-cepat kepalkan tangan jempol digenggam ke dalam empat jari lainnya agar tidak beresiko kehilangan jari oleh peseluncur yang lewat. Dorong keluar kedua lengan untuk sedikit meredam jatuh Anda sebelum badan mengenai permukaan es. Jatuh pun menjadi lebih aman. 4Lakukan latihan berdiri. Berdirilah di atas kedua telapak tangan dan lutut, lalu tempatkan satu kaki di antara kedua tangan. Ulangi dengan kaki yang lain dan bangunlah sampai Anda berdiri lagi. 5 Lakukan gerakan ke depan. Bersandarlah pada kaki yang lemah, kemudian doronglah keluar secara diagonal dengan kaki yang kuat. Berpura-puralah Anda sedang menyekop salju di sebelah kanan dan belakang. Ini akan mendorong Anda ke depan. Kemudian bawa kaki kanan kembali ke sebelah kaki kiri dan ulangi prosesnya. Iklan 1 Lakukan tarikan kaki yang lebih panjang dan cobalah untuk meluncur. Tekuk kedua lutut dan gerakkan badan dengan tarikan-tarikan kaki Anda. Untuk meluncur, pastikan kedua sepatu sejajar satu sama lain. Jika sepatu seluncur menunjuk ke arah yang sama, Anda akan meluncur lebih jauh dan cepat. Bayangkan Anda sedang mengendarai skuter di atas es. Jika coba memberikan kibasan ekstra pada toe pick dan pergelangan kaki di setiap akhir tarikan kaki, Anda akan lebih bertenaga, serta menjadi peseluncur yang lebih cepat dan efisien. 1 Belajar untuk berhenti. Untuk berhenti, tekuk sedikit kedua lutut ke arah dalam dan kemudian dorong keluar dengan satu atau kedua kaki. Anda harus memberikan sedikit tekanan pada permukaan es agar kaki tidak tergelincir keluar dari bawah badan Anda. Ketika berhenti, Anda akan menciptakan sedikit “salju” yang terserut dari permukaan es. Iklan 1 Rajinlah berlatih. Semakin sering melatih teknik-teknik ini, semakin Anda menjadi lebih baik. Jangan berharap langsung menjadi seorang pro saat pertama kali mencoba. Coba berlatih membuat angka 8 saat berseluncur. Ambil les secara berkelompok atau individual jika mampu membayar biayanya. Seorang guru akan bisa mengamati Anda secara personal dan memberikan tip-tip khusus. Cobalah lakukan olahraga roller blade jika tidak berada di atas es. Tekniknya sama dan Anda bisa mengandalkan memori otot badan Anda. Mengenakan sepatu yang pas sangatlah penting. Begitu pula pisau yang diasah dengan baik. Kaki jempol harus hanya menyentuh ujung dalam sepatu dan tumit tidak terangkat dari alas sepatu. Saat belajar berseluncur, pastikan untuk mengangkat kedua kaki seolah-olah Anda sedang berjalan dan jangan hanya terus-terusan menyeretnya. Kesalahan umum ini adalah kebiasaan yang buruk dan menghambat perkembangan si peseluncur. Keringkan pisau sepatu dengan handuk setelah berseluncur, serta lepaskan skate guard untuk menganginkan pisau dan mencegah karat. Cobalah mengenakan pakaian yang lebih ketat. Ini akan membantu keseimbangan karena tidak melambai-lambai dan mengganggu keseimbangan. Saat belajar berseluncur, pastikan untuk tidak berhenti dengan memakai toe pick. Selain tidak akan maksimal, Anda pun akan lebih mudah jatuh ke depan. Meluncurlah di pinggiran arena untuk sesaat. Ketika berseluncur, Anda tidak bisa langsung meluncur sempurna. Ketika mulai bisa menyeimbangkan diri, cobalah bergeser ke tengah. Ketika keseimbangan semakin baik, mulailah melakukan trik-trik. Jika memang ingin mengenakan jins, cobalah mengenakan long Jon’s semacam legging khusus yang dipakai di balik jins. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa basah saat jatuh dan jauh lebih nyaman ketimbang snow pants. Cobalah mengenakan kaus kaki khusus seluncur. Kaus kaki tebal membuat sepatu seluncur terasa lebih ketat dan bisa membuat kaki melepuh. Gunakan perlengkapan keselamatan standar untuk inline/roller blade sebagai pelindung lutut, siku, dan pergelangan tangan. Jika tak lagi muda dan mengkhawatirkan tulang pinggang dan tulang ekor Anda, pertimbangkan untuk mengenakan celana berbantalan pelindung seperti yang dikenakan penggiat motocross, snowboard, atau skateboard. Untuk meluncur dan memutar lebih cepat, rapatkan kedua lutut dan/atau silangkan kedua lengan di atas dada. Kedua cara ini akan meredam berat badan dan membuat Anda bergerak lebih cepat juga membantu keseimbangan. Untuk melambat, biarkan kedua lengan terentang di samping badan. Anda pun akan melakukan transisi yang indah ke posisi meluncur. Pindahkan berat badan ke bagian belakang sepatu dengan sedikit mencondongkan badan ke belakang. Para pemula secara tidak sengaja kerap mencondongkan badan ke depan. Padahal itu memperbesar resiko terguling ke depan. Cobalah berseluncur dengan memakai sepatu figure skate dan bukannya sepatu hoki es. Perbedaannya adalah sepatu figure skate memiliki toe pick pada bagian depan pisaunya. Sepatu hoki es memiliki pisau membulat di depan dan belakangnya, sehingga Anda bisa lebih mudah jatuh jika tidak punya keseimbangan yang sangat baik. Iklan Peringatan Selalu kenakan sarung tangan, sehingga kedua tangan tidak sakit saat jatuh ke atas es. Bila Anda jatuh yang pastinya akan terjadi, jangan terlalu lama berada di lantai. Jika terlentang di sana bermenit-menit setelah jatuh, bisa-bisa ada peseluncur yang melindas jari-jari tangan Anda atau tersandung oleh Anda. Pikirkan peseluncur-peseluncur lainnya di dalam arena. Anda berbagi arena dengan peseluncur lainnya, jadi berhati-hatilah! Berhati-hatilah dengan ice pick toe-pick pada sepatu figure skate. Sepatu jenis ini bisa membuat tersandung di awal-awal penggunaannya! Jika akan jatuh, “jangan” condongkan badan ke belakang demi berusaha menjaga keseimbangan. Tidak hanya akan membuat jatuh di atas punggung, Anda juga bisa mengalami cedera serius. Tekuk sedikit kedua lutut dan rentangkan kedua tangan ke depan. Jangan pernah menginjak apa pun selain es dengan pisau sepatu. Matras karet bisa ditolerir, tetapi lebih baik memasang skate guard. Jangan menghantam es dengan sepatu. Anda bisa membuat lubang kecil dan terjatuh. Cobalah berseluncur dengan lembut. Mintakan bantuan orang lain jika memerlukannya. Anda pasti akan jatuh, jadi gunakanlah helm atau pelindung kepala. Bisa jadi Anda satu-satunya yang memakai helm, tetapi setidaknya Anda tahu tidak akan mengalami cedera kepala bila jatuh. Perhatikan orang-orang yang berseluncur mundur ke belakang, karena mereka tidak melihat dan bisa menabrak Anda. Iklan Hal yang Anda Butuhkan Sepatu seluncur es Helm Kaus kaki tambahan untuk berjaga-jaga kalau sepatu kurang nyaman. Pakaian fungsional yang membuat Anda bebas bergerak. Bantalan pelindung crash pad yang berguna menghindarkan cedera pada bagian-bagian tubuh seperti siku, lutut, pinggang, dan tulang ekor. Pelindung pergelangan tangan wrist protector. Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Tahukah kamu bahwa ada ragam rekomendasi tempat ice skating di Indonesia? Jika kamu sedang mencari inspirasi untuk menghabiskan akhir pekan atau liburan, cobalah bermain ice skating. Selain seru-seruan, ice skating juga memiliki ragam manfaat untuk tubuh. Mulai dari melatih keseimbangan, memperkuat otot kaki, hingga mengurangi stres. Yuk, cari tahu rekomendasi tempat ice skating di Jakarta, Bandung, hingga Bali berikut ini. 1. Sky Rink Mall Taman Anggrek, Jakarta BaratFoto salah satu arena ice skating terbesar se-Asia Tengara. Selain dikenal dengan tempat berbelanja, Mall Taman Anggrek memiliki tempat ice skating tepatnya di Sky Rink. Dengan luas meter persegi, Sky Rink Mall Taman Anggrek menyediakan sepatu, kaus kaki, sarung tangan, dan loker. Selain bermain ice skating, kamu bisa mencoba olahraga hockey yang juga diperuntukkan pemula. Alamat Sky Rink Mall Taman Anggrek, Mall Taman Anggrek Lantai 3, Grogol Petamburan, Jakarta Barat, 11470Tiket Sky Rink di Mall Taman Anggrek2. Oasis Centre Arena, Jakarta TimurFoto perlu ke luar negeri jika ingin merasakan fasilitas ice skating kelas dunia karena kamu bisa menemukan pengalaman tersebut di Oasis Centre Arena Jakarta. Tempat ice skating berukuran olimpiade pertama di Indonesia ini menyediakan ragam aktivitas menarik. Mulai dari seluncur indah, hoki es, seluncur cepat, curling, dan menari. Tempat ice skating di Jakarta ini juga berlokasi di area strategis, yaitu di AEON Mall Jakarta Garden City. Kamu bisa membuat pass keanggotaan untuk mengakses arena dengan mudah setiap harinya!Alamat Oasis Centre Arena, AEON Mall Jakarta Garden City, Jl. Jkt Garden City, Cakung, Jakarta Timur, 13910Tiket Oasis Centre Arena3. BX Ice Rink Bintaro Jaya XChange. Tangerang SelatanJika kamu tinggal atau sedang berlibur di area Tangerang Selatan, coba nikmati pengalaman liburan di salah satu arena ice skating terbesar dan terbaik di Indonesia yaitu BX Ice Rink. Tempat ice skating ini berlokasi di Bintaro Xchange Mall, Tangerang Selatan. Menariknya, kamu bisa mengajak si kecil bermain ice skating karena tersedia instruktur profesional yang akan membimbingnya. Bahkan ada fasilitas penguin ice skating untuk anak sebagai pegangan bagi si kecil yang baru mulai belajar meluncur di atas es. Dengan luas meter persegi, BX Ice Rink juga menjadi tempat turnamen ice skating dan ice hockey internasional. Alamat Bintaro Jaya XChange Mall Lantai UG/3A, CBD Bintaro Jaya Blok O-2, Bintaro Jaya Sektor VII, Tangerang Selatan, 15227Tiket BX Ice Rink di Bintaro Jaya XChange Mall Tangerang Selatan4. Gardenice Skating Rink PVJ, BandungFoto warga Bandung, bisa mencoba berseluncur di arena ice skating semi terbuka pertama di Asia di tengah taman yang indah! Coba saja buktikan sendiri di Gardenice Skating Rink PVJ. Tempat ice skating di Bandung satu-satunya ini dikelilingi taman indah yang memberikan pemandangan unik saat bermain. Dengan waktu bermain unlimited, kamu bisa berseluncur bebas hingga belajar ice skating dari pelatih bersertifikat ISIAsia Ice Skating Institute Asia. Alamat Gardenice Skating Rink, Jalan Sukajadi Paris Van Java, Sky Level No. 8, Jalan Sukajadi Sukajadi, Bandung, Jawa Barat, 40162Tiket Gardenice Skating Rink PVJ5. OPI Ice Rink, PalembangDi Palembang, kamu bisa merasakan serunya sensasi melancar di atas es di OPI Ice Rink. Berlokasi di lantai 3 OPI Mall, tempat ice skating di Palembang ini menyediakan alat bantu untuk pemula saat bermain dengan bentuk lucu seperti lumba-lumba, penguin, dan singa laut. Bahkan ada juga asisten pelatih yang akan membantu memandu cara bermain ice skating. Yuk, ajak keluarga atau teman-temanmu untuk berseluncur di tempat ice skating di Palembang pertama dan satu-satunya!Alamat Jl. Gubernur Bastari, Jakabaring, Banyu Asin, Sumatera Selatan, 30257Ayo Berseluncur di OPI Ice RinkPalembang, Sumatra Selatan6. Bali Ice Skating Arena, BaliFoto juga punya tempat ice skating seru! Bali Ice Skating Arena merupakan tempat ice skating pertama di Bali yang menawarkan pengalaman berseluncur di atas es. Jika kamu merupakan pemula, gunakan seluncuran unik berbentuk penguin, anjing laut, atau lumba-lumba untuk berseluncur. Tempat ice skating di Bali yang berlokasi di Mall Bali Galeria ini memiliki luas 30x15 meter. Sudah puas main di pantai, saatnya seru-seruan dan merasakan dinginnya es di Bali Ice Skating Arena!Alamat Bali Ice Skating Arena, Mal Bali Galeria lantai 3, Jl. By Pass Ngurah Rai, Kuta, Kabupaten Badung, Bali, 80361Tiket Bali Ice Skating ArenaKamu bisa membeli tiket main ice skating di atas melalui aplikasi Traveloka. Tak perlu antre untuk membeli tiket, cukup tunjukkan e-ticket yang telah dikirim ke email dan kamu langsung bisa seru-seruan berseluncur. Selain ice skating, kamu juga bisa menemukan wisata salju di Indonesia sehingga tak perlu jauh-jauh terbang ke luar negeri. Coba saja agendakan liburan ke Trans Snow World Bintaro atau Trans Snow World Bekasi untuk merasakan serunya bermain liburan ke tempat ice skating di Jakarta, Bandung, hingga Bali bersama orang tersayang!Cari inspirasi liburan seru lainnya! Professional ice skaters make it look so easy. Whether it’s the figure skater gliding and dancing effortlessly around the ice, or a hockey player speeding around the rink, it’s inspiring to watch. The thought of giving it a go may intimidate you or fill you with dread. But the reality is that ice skating is a fun activity that you can take up at any age. With the right preparation and by learning a few basic steps, you’ll be gliding around the rink in no time at all. Wear the Right Gear Skating on ice is a cold activity, but it’s also very physical so you’re likely to sweat. As a beginner, you’re also likely to spend a undian of time sitting and kneeling on the ice as falling over is, unfortunately, inevitable. Dressing appropriately is important. You don’horizon want to wear a big coat or jacket as they are too bulky. Lighter clothes will allow you to move around freely, and they won’cakrawala become heavy when wet. Wear layers so that you can remove them as you warm up. Dmytro Aksonov / Getty Images Find the Right Fit for Your Ice Skates When starting out, don’n buy your own skates. You can rent a pair from most ice rinks for a small fee. Ice skates are available in a whole range of shoe sizes, but there is a chance the rink won’t stock your exact size. Bring a couple of pairs of socks along to pad out your rental skates if you have to go up a size. The extra padding makes them less roomy, prevents blisters, and will keep your feet extra warm. The skates should feel comfortable, and the laces tied tightly. If you eventually get the ice skating bug, you may want to invest in your own skates. They will fit much better, give good support, and improve your performance on the ice. KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Getting onto the Ice Getting onto the ice is usually the most daunting part of learning to ice skate. If you’re at a busy rink, wait for a break in the skaters before stepping onto the ice. Keep your knees slightly bent and hold onto the handrail. Standing and balancing on two blades is titinada the easiest thing to do, so take your time to get used to it. When you’re ready, move away from the handrail. Vera_Petrunina / Getty Images Practice Falling Oper Falling over is a natural part of learning to ice skate. Therefore, it’s important that you practice how to fall and get up again to prevent injuries. Bend your knees and get into a squat position. Now fall to the side, leaning slightly forward as you do so, keeping your hands into your body. Turn onto your hands and knees and, one at a time, place your feet between your hands. Gently push yourself back upright and you should be good to go. svetikd / Getty Images Time to Glide It’s time to move forward and menginjak gliding on the ice. Begin by marching in place and then progress to stepping forward while marching. Next, pretend you’re riding a scooter along the street and try pushing yourself along with the right foot. You may want to put your arms out in front of you for balance. Once you have the hang of it, try with the left foot. Then alternate the feet. Push with the right, rest on both feet, push with the left. After a few tentative scooter steps, you will no longer need the rest in the middle and you are ice skating! Sinenkiy / Getty Images Learn to Stop As you move around the ice you’ll be faced with the next dilemma. How do you stop? You could safely fall over, but learning to stop is much easier! Keep the blade on the ice, your toe pointed slightly inward, and push your foot out sideways. Try the movement standing still first before trying to stop while skating. You can also come to a gradual stop by pointing both toes inward, similar to the snowplow’ when skiing. photosaint / Getty Images Don’lengkung langit Lean Back and Don’t Look Down The worst thing you can do when ice skating is lean back as you are likely to end up falling on your butt. Keep your knees bent and lean slightly so your weight is forward. The second worst thing to do when learning to ice skate is to look down. It’s always tempting to keep an eye on your feet to make sure they’re going in the right direction, but you have to look ahead of you so you don’t end up colliding with someone – or something – in front of you. Halfpoint / Getty Images Warm-up Before You Ice Skate As with all aerobic exercises, you should warm-up beforehand. Being in a cold environment means your muscles will also be cold, so it’s best to wrap up warmly too. Begin by doing gentle bends before working up to stretching. You may see experienced and professional skaters throw their leg over the barrier and mulai stretching. This is not a great idea as it can lead to muscle tears, especially when the muscles are cold. Predrag Vuckovic / Getty Images Ice Skating Is Good for Your Health You may titinada realize it as you fall for the tenth time, but ice skating improves your overall health and wellbeing. It’s a really good aerobic workout that helps strengthen and tone leg muscles, keeping the joints flexible. You should notice an improvement in your coordination, balance, stamina, and endurance. FatCamera / Getty Images Have Fun! It takes a lot of practice to suhu the art of ice skating, so visit the ice-rink as often as possible. But remember, don’n take it too seriously. Ice skating is meant to be a fun activity you can enjoy with friends and family. Don’ufuk be embarrassed if you look like Bambi and end with your legs akimbo. Everyone falls over at some point–it’s all just part of the fun! svetikd / Getty Images Apa itu Ice Skating? Ice Skating atau berseluncur di atas es adalah salah satu bentuk olahraga yang banyak dimainkan di Negara-negara beriklim dingin. Akan tetapi, sekarang ini ice skating sudah menyebar ke berbagai Negara, termasuk Indonesia. Ice skating di Indonesia memiliki bentuk dan cara main yang berbeda-beda dari Negara-negara lain. Oleh karena itu, berikut ini kami memberikan beberapa tips berseluncur di atas es di Indonesia yang bisa Anda coba. Tipe Ice Skating yang Umum Dimainkan di Indonesia Ice skating di Indonesia memiliki beberapa tipe yang biasa dimainkan, di antaranya adalah Ice Skating Karang Taruna Ice Skating Sosial Ice Skating Berpasangan Ice Skating Konkurensi Kebutuhan Utama untuk Bermain Ice Skating di Indonesia Untuk bermain ice skating di Indonesia, Anda memerlukan beberapa kebutuhan utama, di antaranya adalah Sepatu Ice Skating Pelindung Skating Kostum Acara Ice Skating Lapangan Ice Skating Setelah Anda memiliki kebutuhan utama untuk bermain ice skating di Indonesia, berikut ini adalah beberapa tips yang harus Anda perhatikan selama bermain Pastikan Anda berlatih dengan aman, jangan terlalu berani dan jangan lupa untuk mengenakan pelindung. Jika Anda baru saja belajar, gunakan sepatu ice skating yang lebih empuk dan pelindung yang lebih aman. Pastikan lantai ice skating Anda benar-benar aman dan bersih, jangan bergerak di lantai yang licin dan berlubang. Latihanlah dengan hati-hati dan fokus, jangan lupa untuk beristirahat jika Anda merasa lelah. Pastikan Anda menggunakan kostum acara yang sesuai dan tidak melupakan untuk menggunakan aksesoris yang aman. Keuntungan Bermain Ice Skating di Indonesia Selain menyenangkan, berseluncur di atas es di Indonesia juga memiliki beberapa keuntungan, di antaranya adalah Ice skating membantu Anda untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda karena mengurangi stres dan membantu Anda untuk menghilangkan kelelahan. Ice skating juga dapat membantu Anda untuk meningkatkan kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuh Anda. Ice skating juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kemampuan berpikir dan keterampilan Anda. Tips Memilih Lapangan Ice Skating di Indonesia Saat memilih lapangan ice skating di Indonesia, Anda harus memperhatikan beberapa hal, di antaranya adalah Pastikan lapangan ice skating yang Anda pilih memiliki lantai yang aman dan bersih. Pastikan lapangan ice skating yang Anda pilih memiliki kualitas es yang baik. Pastikan lapangan ice skating yang Anda pilih memiliki fasilitas dan perlengkapan yang lengkap. Pastikan lapangan ice skating yang Anda pilih memiliki tarif yang masuk akal. Kesimpulan Ice skating di Indonesia memang belum sepopuler di Negara-negara lain, akan tetapi banyak orang yang menyukai olahraga ini. Karena itu, jika Anda ingin mencoba ice skating di Indonesia, pastikan Anda memperhatikan tips-tips di atas. Dengan begitu, Anda akan dapat bermain ice skating dengan aman dan nyaman. Post navigation Meluncur di es dengan sepatu ice skating, sepertinya menjadi hal yang harus kamu coba di akhir pekan ini. Dengan pengawasan, ice skating termasuk permainan yang bisa dilakukan oleh semua umur. Kamu bisa bermain ice skating bersama teman-teman, pasangan, atau semua anggota keluarga untuk momen lebih pemula atau yang belum pernah bermain ice skating, kamu tidak perlu takut. Ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk bermain ice skating tanpa jatuh. Simak ulasan berikut iniGunakan pakaian yang sesuaiTempat bermain ice skating di Indonesia tidak sedingin di gunung yang tertutup salju. Jadi, kamu tidak harus mengenakan pakaian sangat tebal, helm, atau kacamata khusus untuk bermain ice skating. Hal penting adalah pakaian kamu harus melindungi seluruh bagian badan dari suhu ruangan yang cukup dingin, misalnya kaus berlengan panjang yang menutupi leher atau turtleneck. Lengkapi juga dengan penutup kepala yang cukup tebal untuk melindungi kepala dan telinga dari dingin saat bermain ice panjang dianggap paling nyaman dipakai saat ice skating karena akan melindungimu ketika terjatuh dibanding mengenakan rok atau celana pendek. Hal terakhir yang tidak boleh dilewatkan untuk dipakai saat ice skating adalah sarung tangan. Sarung tangan akan melindungi tanganmu dari es yang dingin ketika bertumpu saat hendak berdiri ataupun terjatuh. Meski tersedia penyewaan jaket dan sarung tangan di beberapa tempat ice skating, menggunakan barang pribadi akan lebih nyaman bukan?BX Ice Rink Bintaro Jaya XChange Mall Tangerang SelatanDapatkan Vouchernya Disini!Lakukan pemanasan sebelum bermainPemanasan ringan perlu dilakukan agar kaki kamu tidak kram saat bermain ice skating. Selain itu, pemanasan membuat badan lebih hangat sebelum masuk ke arena bermain ice skating. Kamu akan merasa lebih siap dari sisi fisik dan mental untuk bermain ice akan menjadi tumpuan utama yang beraktivitas lebih berat dibanding bagian lain badanmu. Oleh karena itu, lakukan pemanasan dengan beberapa gerakan seperti lompat di tempat beberapa hitungan, squat, dan meregangkan otot serta persendian kakimu sebelum mengenakan sepatu ice skating. Selain itu, gerakan juga lengan dan bahumu agar tidak terlalu kaku. Lakukan pemanasan sebelum bermain ice skating sekitar 3 – 5 Perlengkapan Ice Skating dengan benarTempat bermain ice skating seru biasanya sudah menyediakan sepatu khusus untuk dipakai bermain ice skating. Sepatu ice skating tersedia dengan bermacam ukuran. Pilih ukuran sepatu sesuai dengan ukuran kakimu, atau pilih satu nomor lebih besar dari ukuran sepatu yang biasanya dipakai. Ada beberapa jenis sepatu ice skating yang perlu upsize nomor agar lebih nyaman untuk pilih nomor sepatu yang terlalu pas di kakimu. Hal ini akan membuat langkahmu ketika bermain ice skating terasa sakit. Sisakan ruang untuk mengenakan kaus kaki yang nyaman. Bentuk sepatu ice skating seperti buts yang melebihi mata kaki, untuk menyiasatinya kamu bisa pakai kaus kaki olahraga microfiber atau kaus kaki panjang sebetis agar kaki terlindungi dengan nyaman. Hindari menggunakan kaus kaki berbahan katun karena menyerap kamu mengikat tali sepatu ice skating dengan benar. Jika mengalami kesulitan, kamu bisa minta bantuan petugas tempat bermain ice skating atau temanmu untuk mengikatkan dengan benar. Jangan sampai terjadi, langkahmu terasa kurang nyaman dan membahayakan pemain ice skating lainnya gara-gara tali sepatu tidak terikat dengan Rink Mall Taman AnggrekDapatkan Vouchernya Disini!Coba tenangkan diri saat bermain Ice SkatingHilangkan semua ketakutan kamu sebelum mencoba bermain ice skating. Sugestikan diri bahwa kamu mampu bermain ice skating dengan lancar dan menyenangkan. Kamu harus percaya bahwa bisa melakukannya dengan terpenting ketika bermain ice skating adalah tahu bagaimana cara untuk berdiri lagi setelah jatuh tanpa harus dibantu orang lain. Semua orang yang bermain ice skating pasti pernah merasakan jatuh, jadi kamu tidak perlu merasa malu atau takut untuk jatuh. Seimbangkan badan saat meluncurBagi pemula, sebaiknya berlatih untuk menyeimbangkan badan terlebih dahulu setelah mengenakan perlengkapan ice skating dengan benar. Kamu bisa coba menyeimbangkan diri dengan berdiri tegak dengan lutut yang sedikit terlalu sering lihat ke bawah, kaki dan sepatu yang kamu pakai akan baik-baik saja. Percayakan kakimu untuk meluncur seperti biasanya kamu akan melangkah. Geser salah satu kakimu dengan sedikit gerakan mendorong ke badanmu untuk selalu condong ke depan. Selain mengurangi beban pikiran takut jatuh, meluruskan pandangan ke depan ketika bermain ice skating akan membuat kamu lebih fokus terhadap kondisi di sekitarmu. Terlebih lagi ketika bermain di tempat ice skating yang padat pengunjung. Jangan sampai ya, kamu menabrak orang di depan gara-gara terlalu sering lihat ke Ice Skating ArenaDapatkan Vouchernya Disini!Bermain ice skating menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk kamu coba, paling tidak sekali dalam hidupmu. Meluncur di es untuk melakukan gerakan tari ketika bermain ice skating, tidak hanya membuatmu terasa di negeri dongeng namun juga akan meningkatkan kepercayaan tips bermain ice skating di atas bisa kamu coba terapkan. Jika perlu, kamu bisa juga meminta bantuan ice skating coach yang biasanya standby ada di tempat bermain ice skating. Mereka akan mengajarkanmu teknik bermain ice skating dari dasar, hingga mencoba beberapa teknik ice skating Centre ArenaDapatkan Vouchernya Disini!Pilih tempat bermain ice skating yang dekat dengan tempat tinggalmu. Saat ini, beberapa mal di kota besar memiliki fasilitas bermain ice skating di dalamnya. Sambil jalan-jalan, kamu bisa semakin mengasah kemampuan bermain ice skating. Dijamin kamu akan ketagihan untuk terus main. Selamat mencoba bermain ice skating di tempat seru yang ada di kotamu!Gardenice Skating Rink PVJDapatkan Vouchernya Disini!

cara membuat lapangan ice skating